无锡酒吧领舞 江苏无锡爵士舞 无锡钢管舞学校
无锡华翎钢管舞蹈学校 跳钢管舞减肥,必学动作技巧
钢管舞最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特
别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭
蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，
即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
难度：较难
教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?因
为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽
一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞
又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的
感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些
可都是MM们最想收紧的地方哦。”
挂：利用单腿或双腿力量勾住管子，上身朝下，成倒立状。这项技巧对腿部力量要求较高。
详细地址：江苏无锡崇安区汉昌北街52号 413（1912酒吧街 快捷利楼上）
人：张玲
：
- 下一篇： 无锡爵士舞爵士舞酒吧领舞无锡舞蹈学
- 上一篇： 无锡什么舞蹈最减肥无锡什么舞蹈最减肥
