学生进入初三后，原有的平衡心理发生了很大的变化，因为初三学生不仅要“知新”，还要“温故”。学习任务艰巨，同时他们面临升学的挑战，社会的挑战。在这即将收获的一年中，家长、老师、社会对他们的期盼也更高。长春一桥教育的张老师指出，通常在这众目睽睽的环境中，学生常常出现对自己学习成绩失望，对前程过分忧虑等心理状况，主要表现为情绪低落、暴躁易怒、紧张孤僻、沉默寡言等，并常有痛苦想法，对现在与将来持一种消极的态度。那么，学生应该怎么调节心态呢？
首先，到了初三我们要保持一个良好的心态，压力过低，不能很好地调动学习积极性和学习潜能，压力过高，又容易导致身心疲劳，影响学习效果和身体健康。并且初中的最后一年压力不亚于高三，所以调整好自己的心态是非常有必要的，平时非常繁重的学业也要保持一定的放松，比如说体育课啊，周末偶尔上上街，吃了晚饭去公园散散步之类的都是适当的放松，不要全部精力都扑在学习上面，这是学习中的大忌。
其次，应该明确自己的目标，什么样的学校，就需要多大的努力，对你来说才有足够的动力去为了自己的目标而奋斗。多和同学老师沟通交流，你自己的学习方法，学习进度等等，对你都有很大的帮助。
然后，初三补习需要有一个良好的学习习惯，懂得调试自己的心情，抛弃烦恼，将大部分精力都投入到学习中去，上课时该做什么，自己看书时又该做什么，自己都要有一个小小的计划，合理充分的利用每一分钟。
最后，初三补习一个良好的生活习惯也是必不可少的，只有身体好状态才能够保持好。备考阶段是一个漫长的时间段，要注意每天保证科学合理的饮食，多多注意天气的变化，防止身体出现不适的症状。要注意采取一些好的方法消除疲劳，要注意休息好，只有休息好才能有充沛的体力和精力去应对每天的复习以及最后的中考
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