宜兴上元:宜兴少儿拉丁舞培训

宜兴少儿拉丁舞培训

初学拉丁舞会有很多细节未加注意，跳起来总会让人感觉很山寨，这就需要对每个姿态严格把关，提早改掉坏习惯.

头向前探

可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。

肩部没有沉下来

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

后脊柱不直

弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。

胯部没有直立起来

打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中，也不要放松。

膝盖容易弯曲

小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。

脚没有向外打开

和芭蕾舞的基础一样，拉丁舞中的动作，需要脚尖向外打开，向前走步时，需要脚尖朝外。向侧上方踢腿时，膝盖需要超上。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格。

教学目标： 拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强，以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战，使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力，让自己对自己有更深一层自我价值的发现 。

教学进度计划：

课时1：伦巴的基本舞姿，原地换重力，基本步，纽约步，定点转，基本套路一

课时2：伦巴的前进步，后退步，复习基本套路一

课时3：伦巴的陀螺转，复习基本套路一，讲授基本套路二

课时4：伦巴的曲棍球棒步，双人合手套路，巩固基本套路一 二

课时5：伦巴的扇位，双人合手套路，巩固基本套路一 二

课时6：巩固复习伦巴套路一二和双人合手套路

课时7：恰恰的并合步，时间步，闭式基本步，开式基本步，基本套路

课时8：恰恰的纽约步，定点转，巩固所学步法

课时9：恰恰的向前向后的锁步，曲棍球棒步，完成基本套路

课时10：恰恰的扇位，双人合手套路，巩固基本套路

课时11：恰恰的手臂下左转，抑制步，追赶步，完成双人合手套路

课时12：巩固和提高伦巴和恰恰的基本套路及双人合手套路