| 太极入门课程 | |||||||||||
| 课 程 内 容 |
太极关 节活动 |
太极 松柔功 |
太极 吐纳功 |
太极 桩功 |
太极 步法与手法 | ||||||
| 课 程 目 标 | 热身 活动开全身关节 |
放松筋骨肌肉 | 练习呼吸吐纳调整气息运转 | 基础静功强健腿歩静心调息 |
练习基本步法与手法，为练习套路做准备 | ||||||
| 课 程 内 容 |
八字 功法 |
太极十三势 | |||||||||
| 课 程 目 标 | 掌握太极八种劲法 |
掌握太极十三式套路 | |||||||||
| 太极拳法课程 | |||||||||||
| 精简三十八氏太极拳 | 传统八十五氏太极拳 | 杨露禅108氏太极拳 | |||||||||
| 太极器械课程 | |||||||||||
| 太极刀 | 太极剑 | 太极扇 | 太极枪 | ||||||||
| 太极推手课程 | |||||||||||
| 推手套路 | 推手劲法 | ||||||||||
- 下一篇： 坂田远程网络教育报名
- 上一篇： 塔式起重机分类和特点
