太极入门课程 | |||||||||||
课 程 内 容 |
太极关 节活动 |
太极 松柔功 |
太极 吐纳功 |
太极 桩功 |
太极 步法与手法 | ||||||
课 程 目 标 | 热身 活动开全身关节 |
放松筋骨肌肉 | 练习呼吸吐纳调整气息运转 | 基础静功强健腿歩静心调息 |
练习基本步法与手法,为练习套路做准备 | ||||||
课 程 内 容 |
八字 功法 |
太极十三势 | |||||||||
课 程 目 标 | 掌握太极八种劲法 |
掌握太极十三式套路 | |||||||||
太极拳法课程 | |||||||||||
精简三十八氏太极拳 | 传统八十五氏太极拳 | 杨露禅108氏太极拳 | |||||||||
太极器械课程 | |||||||||||
太极刀 | 太极剑 | 太极扇 | 太极枪 | ||||||||
太极推手课程 | |||||||||||
推手套路 | 推手劲法 |
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