爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。 塑身部位:腹部、腿部。
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武汉学爵士
Z 周六、日 16：30-18：00
Q 周六、日 13：00-14：30
A 周一、四 19：40-21：10
Z 2 周三、五 18：00-19：30
武汉爵士舞教学计划说明：
1．认识了解武汉爵士舞的分类、历史和学习方法。
2．学习基本动作，结合爵士音乐训练舞蹈的感觉。
3．通过素质训练提高肌肉力量、柔韧性和动作灵巧度。
4．基本动作结合音乐训练不同速度的动作与步伐。
5．学习一支成品的爵士舞。
6．练习结合爵士音乐即兴表演爵士舞。
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