行业分类
南京太极拳培训学习班
日期:2014-12-01 15:24  点击:296
价格:0.00/人

基础知识

初学太极拳须知 1、练拳为什么面向南?——按现代气功理论,面向南练功能与地球的磁力线方向一致,利于内气的顺行。 2、练拳前能吃东西吗?——练拳前不要过饥、过饱,早起必须排清二便,憋尿不利于气沉丹田。练完不可即坐或即卧,也不宜立即大量进食,须步行片刻,以调和气血,天凉时及时穿上外衣。 3、练太极拳是否一定要配合呼吸?——不是的。练太极拳呼吸是有讲究的。起吸落呼、蓄吸发呼,但要拳炼到纯熟时,呼吸自然配合动作,初学者要以“自然”二字为最高原则。 4、每天练拳的时间多长为好?—— 按各人的时间和体质条件而定。老拳师有这么一说:“一遍不忘、二遍熟、三遍四遍长功夫”。弱者每天练三遍,能长期坚持必有效果,若练二遍或三遍最好中间不 要打顿,以利于内气的连续运行。一日功一日练、一日不练十日空、十日不练百日空、百日不练一场空。对于以武功为目的者,要求就更严了,最好每天连续练三小 时,坚持三至五年,便能沉住些功夫。 5、为什么在昏暗中练拳不稳?—— 是因为人们在做平衡动作时,两眼能随时测定自身与周围的距离,并把得到的信息,通过神经传送给大脑,这对前庭器官掌握好身体的平衡动作非常重要,而昏暗环 境中“双目测距”的功能难以充分发挥,就会影响身体平衡,不过经过一段时间的锻炼,这种现象可以消失。就会影响身体平衡,不过经过一段时间的锻炼,这种现 象可以消失。 6、练拳是否要先求形似再求神似——形似是练太极拳的姿势,初学者必须要姿势正确,若姿势不正确、要领不掌握,神似无从说起。有人外形练得很像,但没有追求内在的东西,仍然无异于太极操,要达到形神兼备。 总而言之,想把太极拳练好,就得要“循规蹈矩”地习练,要做到前进不凸,后退不凹,左转不缺,右转不陷,从而达到无内无外,无物无我,这就是太极。 收费标准:

普通班 8次/16小时/人

长训班 15次/30小时/人

团体班 8次/16小时/班

定制班 8次/16小时 1人 2000元

咨询:肆00-陆叁叁-捌贰壹壹

0贰伍-陆陆壹柒贰陆玖捌

扣扣:贰0贰贰捌柒壹柒陆伍(南京莱乐体育)

联系方式
公司:南京莱乐体育有限公司
发信:点此发送
姓名:莱乐体育(女士)
电话:4008888780
地址:南京市全民健身中心
邮件:jhrEzRqLph@dengker.com
关于网站  |  普通版  |  触屏版  |  网页版
12/28 03:45
首页 刷新 顶部