天地月韵瑜伽:赣州高级瑜伽导师班
日期:2014-12-04 16:40 点击:345
价格:0.00/人
| 高级课程60课时/10-20天，由赣州资深瑜伽大师授课。 |
| 课程设置 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 | 八 | 九 | 十 | 9:00—9:20
第一节 | 开学典礼 | 瑜伽
音乐冥想 | 瑜伽语
音冥想 | 瑜伽
自我冥想 | 瑜伽
音乐冥想 | 瑜伽
语音冥想 | 休
息 | 瑜伽
音乐冥想 | 瑜伽
语音冥想 | 瑜伽
自我冥想 | 9:30—10:15
第二节 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 | 瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 | 瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 | 瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 | 10:35—11:30
第三节 | 语音吟唱
(三) | 语音吟唱
(四) | 语音吟唱
(三) | 语音吟唱
(四) | 语音吟唱
(三) | 语音吟唱
(四) | 语音冥想
(专题) | 瑜伽引导
词的培训
(一) | 瑜伽引导
词的培训
(二) | | 11:30—13:30 | 午 休 | 13:30—14:15
第四节 | 呼吸瑜伽
1,2 | 呼吸瑜伽
3,4 | 呼吸瑜伽
5,6,7 | 哈塔瑜伽
功法1 | 哈塔瑜伽
功法2 | 呼吸法
5,6,7 | 休
息 | 呼吸瑜伽
1,2 | 呼吸瑜伽
3,4 | 实践授课 | 14:25—15:05
第五节 | 鸽子式 | 加强脊柱
前曲伸展式 | 舞蹈式 | 轮式 | 鹤蝉
第二式 | 神猴哈努曼
背部扭曲式 | 单腿桥式 | 龟式 | 模拟授课 | 15:15—16:00
第六节 | 瑜伽
睡眠式 | 骨头八字式 | 无支撑
肩倒立 | 格拉
威亚式 | 叭剌狗式
第二式 | 肩倒立
第二式 | 单臂
支撑式 | 康迪亚 | 考试 | 16:15-17:00
第七节 | 手抓脚趾
站立式 | 胎儿式 | 手臂
支持龟式 | 掌朝上
头倒立 | 单腿命
鸽王式 | 单腿
面朝上式 | 头倒立
第二式 | 面朝上背
部伸展式 | 考试 |
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