【肚皮舞的主要风格】

埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格：动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格：妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。

肚皮舞介绍

一：肚皮舞的起源：
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐．健身和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。 二：主要的肚皮舞风格流派 ：

1：土耳其风格 土耳其风格肚皮舞有充满活力的舞蹈风格，常见于夜总会或餐厅里的表演，以快速与震荡臀部的shimmy动作著称，表演风格奔放华丽，舞者穿着华丽并大胆出位，多请名师定做服装，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶盘舞（茶盘大小不一，上置蜡烛）等。

2：现代埃及派 现代埃及派与土耳其风格比较起来表演方式显得含蓄内敛，强调细致的层次动作和微幅的动作。因埃及多信奉回教，舞者衣着保守传统，除了争议强的知名舞者Dina例外。在公开场合里表演者必须遮掩腹部，并以做工精美华丽的刺绣镶上莱茵石、大片绣花与水晶作为装饰，并衬以流苏。埃及风格于1920年代以来受到俄国芭蕾舞很大的影响。

3：黎巴嫩风格 黎巴嫩风格他是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。较为贴近埃及风格，但是在动作上较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。 舞者们较常使用舞台作表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。黎巴嫩的民族舞包括德布卡（Debke）、Khaleegi（波斯湾风格）及塞得舞蹈。 常见的手具包括指钹与牧羊棍，偶而也会出现剑舞或刀舞的表演。黎巴嫩舞者在进场时使用纱巾的时间较长，也习惯穿着舞鞋表演。

4：民俗风 民俗风源自于美国的混搭舞风，在英国也日渐流行。启发民俗风舞者的混搭舞种里包括了印度舞、弗郎明戈、突尼西亚、摩洛哥、土耳其、埃及民族舞蹈。 民俗风肚皮舞里也有数种不同的混搭风格，例如由大好机会舞团(FAT CHANCE)引发流行的美国民俗风肚皮舞（American Tribal Style）。而不同的舞团也会各自发展出微许不同的风格与动作来，例如近年来备受瞩目的瑞秋?布莱兹(RAHCEL BRICE)所代表的Urban Tribal Style。民俗风舞者不论是在进行团体即兴演出或团体编舞的表演，都以群舞的方式演出为主。东方舞（Raqs Sharqi Society） 以舞者Suraya Hilal的教学为主的舞蹈会社。

5：其他流派 除了上述的流派以外，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。 Beledi 是埃及的乡村舞蹈，当它被搬演到舞台上的时候就成为“ Urban Beledi ”， 舞者身穿更加艳丽的服装，有着华丽耀眼的装束。又被称为都市的贝利地。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。单边开襟或是双边开襟的土耳其长袍。三角形的头巾也是常见的佩饰。埃及的民族舞蹈常见的牧羊棍或是竹篮也是常见的道具。 另外还有泰必(Tahtib)则是男舞者功夫舞，手持古代战争中常见的长棍做演出。 Khaleeji（卡雷）是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹、做工精细的长裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作和甩发的舞蹈为主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威。 Persian （波斯）肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转、以及八字腰舞 ；Robyn Friend 是经典 Persian 的代表。 吉普赛肚皮舞：源于印度的吉普塞人在迁徙过程中,慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。Ghawazhees 套句现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞。 另外、还有美国的部落风格肚皮舞、苏非教的旋转舞、北非以及中东拜火教的仪式等等特殊宗教目的衍生出来不同的舞蹈。都呈现出中东区域的迷人风情。

三：肚皮舞的主要作用： 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。 五：学习肚皮舞的好处： 学跳肚皮舞，可发掘女性体态潜在的魅力，让你迅速拥有梦寐以求的平坦小腹和“小蛮腰”。雕塑惹火诱人“S”身型令女人拥有前所未有的迷人性感风韵！