快速减肥不是梦！

本报登出的“减肥训练营”活动自开营到现在，已有一周时间了，这期间营员的减重效果如何？如果我也想参加，现在报名还来得及吗？带着众多读者的疑问我们采访了本次减肥营的教练总监张教练。

为期42天的暑期减肥营一共分为哪两种模式？

分为全封闭和半封闭两种模式。

全封闭即全程都由持有高级体适能私人教练证书的专业的减肥教练制定详细的锻炼计划，并指导训练。在训练过程中对营员的训练状况进行适时监控，根据每位营员的体能状况差异，对训练计划随时进行调整，使训练更加具有安全性和针对性；同时营养专家科学配餐，使饮食更加合理有效。

半封闭式主要为企业老板、企事业单位的白领人士制定，训练时间更为灵活自由。

营员中大多是先天性肥胖还是后天“养成性”肥胖？

答：以本期营员实例来看，以“后天性肥胖”者居多。他们的肥胖大多是由于家庭环境优越，日常不良的饮食、生活习惯造成的。而我们开办本次减肥运动营的目的之一，也是旨在通过集中、封闭式的训练，使营员养成终生受益的健康饮食习惯和运动习惯。

整个42天的减肥集训分哪几个阶段？现在营员的训练处于哪一阶段。

答：分为适应期（第一周）、进步期（第二至三周）、平台期（第四至五周）和冲刺期（第六周）。

现在营员们刚刚结束第一周适应期的训练。适应期以低强度的训练为主，辅以专业营养师为其量身定制的健康营养餐和对其日常生活习惯的调控，迅速调整脂肪合成与分解的速度。

一周训练后，她们的成绩如何呢？

答：经过一周训练，目前营员中减重量最高为5公斤，最少也有2.4公斤；平均减重量为3.52公斤；平均减去腰围值为9.85cm；平均减去臀围5.1cm。

我错过了首期减肥营的报名时间，请问现在还能报名加入吗？

答：第八期暑期减肥营成员正在招募中